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连关关都去跳舞了,我们也是时候运动起来了!  

2017-06-07 16:31:29|  分类: 呆璐美体 |  标签: |举报 |字号 订阅

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撰文|Lunia

微博|@小呆_璐lunia

微信|xiaodailunia

.

好久没有更新啦,

这两天心情不好,

没别的,就是因为我又胖了.....


今天已经是芒种了,这意味着梅雨季节就要来了,

梅雨季来了,就意味着很快,盛夏光临。


鲜艳的奔放的夏天,仙女们,

第一时间想到了什么?

漂亮的裙纸,漂亮的衣服,漂亮的饰品等等的 

载体——我们的身材吧~

 

其实,说穿了,今天的主题就是减肥了。

说到减肥,真的一百个人有一百种减肥方式,

因为减肥也有因人而异的说法。

只是,我们现在大多数人的选择大多逃不过

运动+节食。

 

我们总是羡慕女星有那样完美的身材,

也知道她们这样的完美背后,是多么辛苦的训练。


虽然我们没有时间

像她们那样整天泡在健身房里挥汗如雨消耗卡路里,

可是我们只要有一份坚持下去永不言败的意念,

也是能有较好的收获哒!

 

说到健身,和大家聊一聊我接触过的两个类目。

第一个是瑜伽。

连关关都去跳舞了,我们也是时候运动起来了! - 小呆_璐lunia - 小呆luniaS

 

瑜伽这项运动,对于产妇真的是好处大大滴。

它仔细照顾到身体每部分的肌肉,所以可以助生产也有助于产后恢复。


它对耐力的要求不是很高,主要是训练身体的柔软度,协调性,

关注到各个部位的伸展、拉伸,非常适合在强烈运动后来一段瑜伽,

伸展下紧绷的肌肉,拉拉筋,舒缓心绪。


不过,虽然瑜伽是很好的运动,可它并不适合用来减肥。

以我的亲身经验来说,瑜伽可以塑造你的体型,

让你的每块肉找到正确的位置,可是没有办法改变,你肉的多少。


一个胖纸,练了瑜伽,

不会变成瘦子,只会变成一个柔软的胖纸。

这句话,就是瑜伽的真实写照。

 

在结束瑜伽课程之后,我对我浑身上下一点没动静的肉肉很不满意,

所以看了好几篇公众号,推荐的减肥方式。


器械,没有资金请私教,自己瞎练掌握不到重点,而且兴趣也不是很大;

跑步,我膝盖有损伤,不适合;

单车,感觉锻炼不到手臂,而且平时在家就会倒骑空踩。

 


大家最近有看《欢乐颂2》吗?


关关选择的肚皮舞,

风情万种,性感火辣,

又很适合零舞蹈基础的女生,

肚子上有肉肉的女生跳起来更加有感觉。


怎么都感觉,

自己应该跳起来,舞一把!

 

然而——

连关关都去跳舞了,我们也是时候运动起来了! - 小呆_璐lunia - 小呆luniaS

耶!

安迪最后的表情高度的总结了我的心情!

 

没错,就是它,我想学拳击!

 

搏击类的项目,

需要爆发力,需要专注力,

需要耐力,需要体力,

而这些,都是我这个小白领 欠缺甚至没有的。


连关关都去跳舞了,我们也是时候运动起来了! - 小呆_璐lunia - 小呆luniaS

不要觉得女生练拳击多么女汉子,多么不可思议,

其实现在越来越多的女星,都会选择拳击这项运动了,

像高圆圆、刘涛、柳岩、张雨绮等,国外更是风靡。


可以说,拳击不仅是防身技能,也是减脂的好运动。

拳击练习,不仅是双手的运动,更重要是步法的移动,

通过腿、腰、手全身协调的发力,还需要距离控制,反应速度,

训练需要高度集中精神,对减脂很帮助。

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连关关都去跳舞了,我们也是时候运动起来了! - 小呆_璐lunia - 小呆luniaS
 

拳击其实是一个超级好的解压运动,

发泄最直截了当,不爽我就出拳。


在训练了一个月后,

超级兴奋的推荐给大家这项运动。

连关关都去跳舞了,我们也是时候运动起来了! - 小呆_璐lunia - 小呆luniaS

图为金手套拳击馆。


课程安排的很合理,

一三五晚上是ladies only 课程,

课程更加针对女生的减肥需求来设置,

当然,拳击的步伐和招式也不会有任何的遗漏。


女生也完全不用担心,力量和体力跟不上,

只要做到自己最好的程度,就是成功;

只要坚持做完一组训练,就是进步。

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金手套拳馆为了让拳击这项那么好的运动普及起来,

过后还会有专门的webox的app上线,

到时候,就可以按照自己的时间,让教练来陪你训练了!


白领大军们,COME ON! 


WEBOX! 


XOXO! LOVE U!




 

 

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